Tutti noi commettiamo errori di giudizio e sbagli nella vita ma, man mano che cresciamo, dobbiamo iniziare a imparare dalle esperienze passate e applicare questa conoscenza alle decisioni presenti e future.

Ci sono alcuni errori e sbagli nella vita ricorrenti da cui fatichiamo ad imparare e che fanno la differenza se vogliamo vivere salute e benessere.

Gli sbagli nella vita più comuni

Cambiare gli altri

Tra gli sbagli nella vita, il primo è pensare che possiamo cambiare gli altri.

È abbastanza insensato aspettarsi che gli altri cambino comportamento.

Noi possiamo influenzare le altre persone ma non le possiamo controllare.

Fortunatamente continueranno a pensare con la loro testa.

L'unica persona che puoi influenzare e controllare è te stesso.

Quando cambi la tua risposta o il tuo atteggiamento verso una situazione, è possibile che gli altri cambino.

Ci sono poi alcune situazioni su cui non hai nessuna possibilità né di influenza né di controllo, ma si può decidere come rispondere e sentirsi al riguardo. La capacità di lasciar andare alcune cose non è una debolezza ma una forza.

Risentimento

Il risentimento è una sensazione infruttuosa, l'unica persona che soffre sei tu.

Provare risentimento è come inghiottire del veleno e aspettare che l'altra persona muoia. Quindi, cambia il modo in cui rispondi o cambia il modo in cui ti senti. Solo tu puoi farlo e sarà un regalo per te stesso.

A proposito, se devi scegliere tra risentimento e senso di colpa, il secondo è persino meglio perché tende a scemare con il tempo.

Il risentimento è un veleno continuo e lento che con il tempo cresce ed è, per questo, uno dei peggiori sbagli della vita.

Non pensiamo a lungo termine.

Forse uno dei più comuni sbagli della vita oggi.

Tutti veniamo tentati dalla gratificazione a breve termine, un pezzo di cioccolato, una rispostaccia che in quel momento ci scoppiava in gola, un capo di abbigliamento anche se il nostro armadio straborda.

Tuttavia, è davvero importante non lasciare che il nostro molto umano desiderio di una gratificazione istantanea, abbia un impatto sul nostro futuro a lungo termine. Ad esempio, la cioccolata è buona ma a lungo termine sono chili di troppo… è molto allettante inviare una breve, spiacevole rispostaccia così da scaricare la rabbia ma rimarrà per sempre nella relazione tra noi e l’altro..  Spendere ora per qualcosa che non serve, potrebbe significare che non avrai la possibilità di acquistare qualcosa di più importante in seguito.

Non c'è niente di sbagliato nel vivere pensando al momento attuale, ma spesso agire d’impulso può provocarci disagi futuri.

Quindi fermati e chiediti

"Tutto questo ha senso per me sia adesso che sul lungo termine?"

Il pessimismo fa male a te e agli altri!

Numerosi studi hanno dimostrato che accorcia la tua vita e la rende decisamente più sgradevole mentre la stai vivendo!

Ok essere realisti, ma se lo mescoliamo con un po' di ottimismo, può cambiare il nostro atteggiamento e di conseguenza la risposta intorno a te.

Un sorriso non costa nulla e può rallegrare sia te che il destinatario.

Se vai in giro pensando che accadrà il peggio,  probabilmente succederà.

Che tu pensi di farcela, o di non farcela, avrai sempre ragione.

Evita gli eccessi.

L’eccesso non è mai sano ed è tra gli sbagli della vita più diffusi.

Tuttavia, ci piace molto a volte esagerare.. con il cibo, con l’alcool, fumo, andare a dormire sempre tardi..

Ci piace eccedere perché soddisfa qualche nostro bisogno ma ci dimentichiamo delle conseguenze!

Potremmo sentirci male fisicamente, stanchi, senza energia, perché esagerare sfalsa gli equilibri di qualche ora, di qualche giorno o di qualche anno se non per tutta la vita, se gli eccessi sono continui.

Quindi sii indulgente con te stesso se capita, ma poi rimettiti in carreggiata il più velocemente possibile.

La Programmazione Neuro Linguistica ha molti strumenti per mettere in atto quei cambiamenti proposti nelle righe precedenti..

Quindi, perché non utilizzare comportamenti sensati, che migliorano la qualità della vita?

Gratitudine.

Una delle cose più utili per sollevare l'umore e generare una sensazione di benessere è di manifestare gratitudine.

Prova a ringraziare per tre cose alla fine di ogni giorno. Possono essere qualsiasi cosa: la tua macchina è partita nonostante il freddo di questi giorni, la salute ti ha accompagnato, il tuo partner ti ha abbracciato. Andare a dormire dopo aver ricordato tre cose che sono andate bene per te e per le quali puoi essere grato ti mette in una spirale positiva.

Cinque minuti spesi a ringraziare, che potrebbero davvero cambiare la tua vita.

Un’altra cosa è cercare di essere sempre se stessi.

Essere se stessi non è facile ma è salutare. Sapendo quello che vuoi e non vuoi fare, quello che ti piace e quello che non ti piace, quelli che sono i tuoi valori e le tue convinzioni, tutto questo definisce chi sei e ti permettono di sentirti a tuo agio nella tua pelle.

Quindi non andare d'accordo perché è l'opzione più facile o perché vuoi evitare grattacapi, assicurati di mettere in pista situazioni che diano un indizio su chi sei e come sei. Altrimenti, si verificherà una discordanza o una disconnessione che si manifesterà nella tua salute, sia mentale che fisica.

Quindi, se vuoi essere un artista o un dentista, per favore non rinunciarci per seguire cosa gli altri vogliono per te: è la tua vita, quindi vivi secondo le tue convinzioni, esigenze e parametri.

Se essere pessimista non funziona, essere ottimista è funzionale al benessere. Intanto alla gente piacerai di più e anche gli altri ti piaceranno.

Per farlo sfida i tuoi schemi di pensiero negativi e cambia le parole che usi. Evita gli assoluti “sempre, mai”. Non è mai così! Evita di usare parole catastrofiche parlando di “tragedia” solo perché si è fermata l’auto.

Le parole hanno un forte impatto sulla tua neurologia, parla in positivo e raccontati quanto ti meriti buone situazioni e quanto sei determinata a essere felice!

Un altro modo per vivere bene è perdonare.

Perdona le altre persone e cerca di non giudicare i loro sbagli nella vita.

Questi comportamenti ti libereranno dal confrontarti con gli altri, qualcosa di incredibilmente negativo per la nostra salute. Siamo tutti umani e facciamo tutti degli errori.

Perdonare gli altri ti permette di andare avanti con la tua vita e lasciare andare i giudizi significa che non ti sei messo al di sopra degli altri.

Allenati invece a sentire la compassione verso i loro difetti e accetta le loro fragilità. In questo modo, sarai in grado di perdonare te stesso ed accettare tu stesso i tuoi difetti e le tue fragilità. Gli altri sono il nostro specchio, quello che non sopportiamo negli altri in qualche modo ci appartiene.

Vivi l’equilibrio.

Che significa essere sicuri di avere abbastanza di ciò di cui hai bisogno senza finire negli eccessi.

Quindi dormire abbastanza, nutrirsi il giusto, idratare bene il corpo, essere attivi e riservare spazio e tempo al riposo. Solo tu puoi giudicare ciò che funziona bene per te.

Alcune persone hanno bisogno di tempo libero per leggere o riposare sul divano, per gli altri uscire con gli amici o fare sport è rigenerante.

Qualunque cosa funzioni per te. Saprai quando sei fuori equilibrio perché sarai stanco, scontroso, appesantito, senza energia, depresso o malato.

Il tuo corpo ha un sistema di feedback eccellente.

Se quello che fai non funziona, te lo farà sapere abbastanza rapidamente. Impara ad ascoltare il tuo corpo e ne avrai solo benefici.

L’equilibrio sta anche nel dare e ricevere, nel fare cose sensate e qualche volta insensate, nel chiedere aiuto e nel prestarlo.

È solo questione di prendersi cura di se stessi.

Come hai capito, quindi, anche gli sbagli nella vita sono utili.

A presto,

Franca