Autosabotaggio: azione intesa a ostacolare lo svolgimento di un'attività o di un'iniziativa fata su se stessi!

Autosabotaggio: qualcosa di reale!

Questa volta è la volta giusta!

Hai deciso esattamente quale sarà il tuo prossimo obiettivo, lo hai scelto andando a formularlo nella maniera più utile, valutando che è davvero quello che vuoi, che è in armonia con la persona che sei, con la tua vita ed hai deciso che questa volta quell’obiettivo si raggiunge!

Ha le carte in regola per essere raggiunto: lo hai definito in modo corretto, hai definito un piano d’azione dettagliato che sembra la programmazione del lancio dello Shuttle, sei motivatissimo a realizzare questo risultato.

Parti con tutti i buoni propositi e….. ad un certo punto inizi a darti la zappa sui piedi da solo.

Quello che si chiama autosabotaggio!

Cos'è un autosabotaggio?

Sono comportamenti e azioni che mettiamo in atto e che ostacolano ciò che vorremmo raggiungere o ottenere.

Quello che mi impedisce di procedere in direzione di quello che voglio.

Ma se quello che vogliamo ci sta così a cuore, perché ci autosabotiamo?

Vediamolo insieme:

Perché al nostro cervello piacciono le cose conosciute.

Un nuovo obiettivo è sempre qualcosa di nuovo che necessita di attenzione, nuove cose da fare, nuovi processi mentali da mettere in atto ed a nostro cervello non piace. Lui vuole eseguire in economia, senza sforzo ed è portato ad eseguire quello che conosce bene. Sul primo momento ci lascia fare ma poi inizia a dire “ricominciamo a fare come prima”

Perché abbiamo paura del fallimento.

La paura di fallire agisce sempre da freno, meglio autosabotarsi piuttosto che dover ammettere a se stessi di aver fallito. Se mi fermo prima, se non procedo, un eventuale fallimento me lo evito.

Perché facciamo fatica ad assumermi le responsabilità.

Siamo abituati a pensare che un imprevisto, un arresto sulla tabella di marcia, non dipendendo dalla nostra volontà non possano far altro che generare dentro di noi delle brutte sensazioni che ci bloccano. Non ci assumiamo la responsabilità delle nostre emozioni, di come reagiamo agli eventi, mentre questo dipende esclusivamente da noi

E allora che facciamo?

Ci facciamo distrarre.

Sfruttiamo le distrazioni che colpiscono il nostro cervello per rallentare la nostra tabella di marcia. Non restiamo nel tempo abbastanza focalizzati su ciò che vogliamo, su ciò che è importante per noi.

Procrastiniamo.

Quale modo migliore per autosabotarci se non rimandare ad un altro momento quello che andrebbe fatto oggi?

Ci sminuiamo.

Non crediamo nelle nostre capacità, ci svalutiamo. Peccato che non agire non farà altro che minare la nostra autostima

Pensiamo di non meritarcelo.

C’è forte correlazione tra autosabotaggio e bassa autostima. Dietro c’è la convinzione di non meritarci quel successo per cui mettiamo in moto il fallimento.

Cosa fare allora per smettere con l'autosaboggio?

Aiutati con le visualizzazioni.

Più ti prepari al successo, più la tua mente sarà collaborativa. Visualizzati mentre raggiungi esattamente quello che desideri, la persona che diventerai, i benefici che ne avrai, tu e le persone a cui vuoi bene

Resta focalizzato su quello che vuoi.

Le domande dirigono il tuo focus. Tappezza casa con dei post-it che ti ricordino verso dove vuoi andare.

Esempio?

“Quanto è importante per me questo obiettivo? Cosa faccio oggi per restare focalizzato?”

Il tuo cervello a domanda, risponde.

Utilizza la strategia del Quando sto per … Allora…

Giocare d’anticipo è sempre una soluzione. Preparati una strategia alternativa: quando ti accorgerai che stai per mettere in atto un comportamento sabotante, allora preparati in anticipo un’alternativa efficace.

L’autosabotaggio non è nient’altro che lo strumento che la nostra mente utilizza per proteggerci.

Accoglilo, ringrazialo e utilizza le strategie che ti propongo per andare avanti verso il tuo obiettivo.

Se vuoi saperne di più contattami ora!

Fissa la tua coaching gratuita con me!

Ti aspetto...

Franca

Per Approfondimenti ulteriori:

Inconscio e autosabotaggi.