Quella dei buoni propositi per il nuovo anno è una tradizione antica.
Risale già al 2000 a.c., quando i babilonesi facevano promesse di offerte ai loro dei, per accattivarsi il loro appoggio.
Le promesse erano di carattere morale, essere più buoni con gli altri, occuparsi di chi aveva bisogno, fare opere di bene..
Fare buoni propositi per il nuovo anno è quello che abbiamo fatto in modo strutturato nei giorni scorsi, se hai seguito i consigli del precedente articolo.
E spero che tu li abbia strutturati in modo da essere trasformati in obiettivi raggiunti.
Anche se le statistiche dicono qualcosa di diverso: l’88% dei buoni propositi viene abbandonato già entro fine Gennaio, e solo il 52% di coloro che sono impegnati nel raggiungimento di questi obiettivi si sentono sicuri di poterli raggiungere.
Esploriamo perché la maggior parte delle persone perde la motivazione per raggiungere i propri obiettivi dopo solo un breve periodo di tempo.
Alcuni dei buoni propositi per il nuovo anno partono già male perché non sono altro che delle recidive degli anni precedenti.
Quello di ritornare in forma, ad esempio, è magari un buon proposito che porti avanti da tempo e puntualmente non si è realizzato. Quindi parti svantaggiato dal sapere di non aver in precedenza fatto abbastanza per riuscirci e la tua vocina interna certo non ti è d’aiuto.
Ci riproviamo nel nuovo anno, sperando che le cose questa volta vadano meglio.
E creiamo quindi la nostra "lista di cose da fare" molto esigente, proprio con l’intento di evitare nuovamente il fallimento.
Funziona?
Non è così scontato!
Questa “to do list” è impegnativa, a volte stressante, poco stimolante e frena la motivazione.
Quindi difficile da portare avanti.
Ma se andiamo oltre quella che è la lista dei buoni propositi, gli obiettivi che hai scelto a cosa servono?
Perché vuoi realizzare quella famosa lista?
L’obiettivo degli obiettivi (scusa il gioco di parole) è sempre quello di creare un cambiamento rispetto al modo in cui ci vogliamo sentire!
Questo è il vero obiettivo!
E allora se vuoi che i buoni propositi di quest’anno diventino obiettivi realizzati, non è tanto sulla To Do List che devi focalizzarti, quanto nel chiarire quali sensazioni vuoi provare rispetto a quell'obiettivo.
Immaginare quei successi e quelle esperienze e viverli in anticipo, così da avere chiaro come potrebbe farti sentire aver raggiunto quell’obiettivo.
Immaginiamo che il tuo obiettivo sia quello di ritornare in forma, attraverso una sana alimentazione e un programma di attività fisica.
Se ti fermi a pensarci non è quel numero sulla bilancia il vero obiettivo.
L’obiettivo è vivere delle sensazioni legate al nuovo peso, al nuovo modo di essere, comportarsi, porsi, parlare, camminare, mangiare..
L’obiettivo è provare quel senso di realizzazione e orgoglio, provare rispetto e amore per te stesso..
L’obiettivo è vivere la leggerezza, la sensazione di uno stomaco pieno il giusto..
L’obiettivo è la sensazione di libertà nel mangiare ciò che ti fa stare bene, la libertà di muovere il tuo corpo senza limiti dati da un peso eccessivo.
E quando cominci a chiarire come vuoi sentirti, quali sensazioni vuoi vivere, la “To Do List” è spontanea ed è la conseguenza di questi pensieri.
Iniziamo così ad escogitare strategie per raggiungere facilmente quelle sensazioni, che diventano qualcosa che “voglio” fare e non qualcosa che “devo” fare.
Tutto per vivere delle sensazioni!
Quando il nostro focus è direzionato non al risultato ma alla sensazione legata al risultato, ti accorgerai che ci possono essere mille modi per vivere quella sensazione e così stai creando la tua vita.
La tua lista di possibilità diventa significativa.
E puoi iniziare a dire: QUESTO È IL MOMENTO GIUSTO!
Vai a prendere la lista dei tuoi buoni propositi e chiediti perché quell'obiettivo è in quella lista.
Qual è la sensazione che desideri vivere e che si nasconde sotto quell’obiettivo?
E quando hai compreso quale/quali sensazioni si nascondono, chiediti:
Quando hai chiaro come ti vuoi sentire, le tue decisioni su cosa fare sono la naturale e facile conseguenza.
Inizia ad accorgerti che la vita è piena di opportunità e modi per sentirti esattamente come vuoi sentirti!
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