Essere positivi, ok… Questo non vuole essere un post sul pensiero positivo, qualche cosa di astratto dove ci dobbiamo convincere che i pensieri devono essere di un certo tipo, direzionati al positivo in modo automatico, senza una strategia dietro che ci possa aiutare a realizzare tutto questo.
Come dico sempre, ci sono diversi modi per guardare alle cose.
Possiamo concentrarci e spostare la nostra attenzione su quanto di sbagliato c'è nella nostra vita, su quanto non ci piace, su quanto ci succede che non è va in direzione dei desideri oppure si può guardare alla vita mettendo in evidenza le cose buone che già ci sono, gli aspetti positivi, quello che ci può dare gratificazione, le opportunità che posso cogliere, quello che ci fa vivere sensazioni positive.
A seconda di dove decido di guardare, vivrò delle sensazioni e se l'obiettivo della nostra vita è quello di essere felici, perché sono fermamente convinta di questo, passare il tempo a concentrarci su cosa non funziona, su cosa c'è di sbagliato, sicuramente non mi porta in quella direzione.
Quindi niente pensiero astratto ma atteggiamenti e comportamenti concreti che possono portarci in direzione della positività.
Qualcosa che di concreto posso fare per essere positivi!
Sì perché come dicevo non parliamo di pensiero positivo astratto ma di azioni concrete che ci portano a sviluppare quelle sensazioni positive dentro di noi e che ci permettono di guardare al bello che ci circonda ed avere la capacità di farlo.
Come fare allora per far sì che dentro di noi vengano vissute quel tipo di sensazioni, in modo da sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti della vita?
Il passaggio più importante è quello di accettarci.
Ognuno di noi ha un'idea di se stesso e quell'idea spesso non è delle più edificanti.
Dobbiamo imparare ad accettarci e ad amarci per come siamo, a ridere a volte dei nostri difetti, quella sottile autoironia che rende piacevole ed accettabile anche quella nostra piccola mancanza.
Nessuno è perfetto, nemmeno noi potremo mai esserlo, e come siamo accoglienti nei confronti degli altri anche se hanno degli aspetti che non ci piacciono, così possiamo essere accoglienti nei confronti di noi stessi e accettarci per come siamo, sapendo che siamo persone "work in progress" e che possiamo migliorarci sempre.
Accettarti ti metterà in uno stato d'animo positivo perché sarai focalizzato su ciò che di bello c'è in te e non portati a notare quello che invece non ci piace.
La seconda cosa da fare è quella di lasciare andare il passato.
Il passato non esiste se non nei nostri ricordi mentre invece gli permettiamo di impermeare ogni attimo della nostra vita.
Viviamo il nostro presente con gli occhi puntati sul passato, pensando che accadranno le stesse cose, che se è andata così una volta andrà così anche l’altra… oppure guardando al futuro con un carico emotivo così pesante che ci è impossibile vedere cosa di buono c'è.
Lascia andare il passato e rielabora quello che ti serve mantenere.
Il passato ci ha insegnato qualcosa… c'è una perla in quello che è successo… bene è quello che dobbiamo mantenere è quello che dobbiamo tenere ben presente, l'insegnamento ricevuto dalle nostre esperienze… tutto il resto possiamo anche lasciarlo andare.
Per essere positivi altra cosa da non fare è lasciarsi influenzare.
Spesso le persone all'esterno influenzano il nostro stato d'animo o perché dicono qualcosa che ci ferisce o fanno qualcosa che ci fa stare male…. Ovviamente la stessa cosa succede in positivo!
Non lasciare che questo succeda!
Le emozioni che provi è qualche cosa che nasce dentro di te, non è nient'altro che chimica che sviluppi dentro il tuo corpo.
Quindi puoi decidere che tipo di chimica far girare.
Ci sarà sempre qualcuno che ti giudicherà o che non sarà d'accordo rispetto a quello che pensi o dici.. non lasciarti influenzare da quello che dicono, da quello che pensano.
Ascolta tutti ma decidi in autonomia.
Decidi quello che è giusto per te, quello che è buono per te, perché comunque sia sarà quello a cui potrai rimanere fedele.
Quante volte ti sei preoccupato per una stupidaggine che magari non si è mai neanche manifestata nella realtà.
Se cominci a togliere dalla tua giornata tutto quel tempo in cui ti sei occupata prima di qualcosa che deve ancora succedere, immaginandone scenari apocalittici, vedrai che riuscirai a mantenere uno stato di benessere e di positività maggiore.
lo abbiamo detto molte volte, le parole determinano il tuo stato d'animo.
Le parole influenzano la tua neurologia, il tuo sistema nervoso e di conseguenza il tuo stato d'animo.
Inizia a parlarti in maniera positiva.
Utilizza delle affermazioni potenzianti che ti possano far sentire bene e che possano infondere fiducia e Speranza nel futuro, invece che continuare con le solite frasi che demoliscono la tua positività.
Non c'è niente di meglio per sentirsi bene che rendersi utili. Il bisogno di contribuire è uno dei bisogni spirituali dell'uomo e quando aiutiamo qualcuno automaticamente proviamo una sensazione di benessere, di pace, di solidarietà, di realizzazione personale poco eguagliabile.
Impegnati ad aiutare gli altri, renditi utile quando puoi, cerca nella tua quotidianità momenti in cui puoi essere di contributo a qualcuno.
Ti sentirai subito bene.
La nostra fisiologia è capace di condizionare i nostri pensieri.
Muovere il corpo sviluppa dentro di noi la chimica del piacere, le serotonine e le endorfine e di conseguenza ti sentirai subito meglio!
Fai sport se puoi o anche semplicemente vai a fare una camminata veloce, porta a spasso a spasso il cane, sali le scale a piedi, fai in modo che i tuoi muscoli possono inviare al tuo cervello il messaggio “mi sto muovendo”
Non c'è niente di più bello che un sorriso donato o ricevuto.
Ricordatelo…
Sii ottimista ci sarà sempre un bicchiere mezzo vuoto ma nello stesso tempo ci sarà sempre un bicchiere mezzo pieno.
E tutto dipende da dove decidi di guardare.
Franca Scuzzarella
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