Cosa può distruggere l'autostima?
Un errore che ho fatto anch'io.
Che faccio ancora in alcune aree. Ed ho visto persone che hanno distrutto le loro vite per colpa di questo errore.
Vediamo di cosa si tratta.
“Non credo di riuscirci, quindi non lo farò”
Ti suona familiare?
Sfortunatamente, sono le cose difficili e scomode che ti aiuteranno a crescere e ad avere una grande autostima.
Conosci le cose che ti muovono all’azione e ti fanno battere forte il cuore?
E le cose che tendi a rimandare perché non hai voglia di farle?
O peggio, le cose che sai essere giuste ma hai troppa paura di osare farle?
Bene!
Quelle azioni sono gli induttori di fiducia, i creatori di autostima.
Ma farli, tuttavia, non è così facile.
Tendiamo ad evitarle perché sono dolorose o scomode e usiamo una vasta gamma di strategie per evitare di metterci in azione.
Ciò che si frappone tra te e un'alta autostima sono queste strategie che evitano l’azione.
Tu non hai idea di quante volte rimandato di scrivere il mio post, occupandomi di compiti che ritenevo più importanti perché ero spaventata, avevo paura che non avrei fatto un buon lavoro... E questo non mi fa distruggere l'autostima?
A volte, ho evitato di impegnarmi nelle mie relazioni sociali perché sai, chi ha voglia di sentirsi a disagio a parlare con estranei o rimanere delusa perché non piaci a qualcuno?
Ma ci sono state anche occasioni in cui ho intensificato la sfida e ho fatto le cose scomode da cui stavo scappando.
Sebbene non fossero sempre comode, in qualche modo mi sentivo bene mentre mi aiutavano a diventare una persona migliore. E se evitare ciò che mi sfidava mi faceva sentire bene al momento, alla fine ostacolava la mia crescita personale.
Quali sono le scuse che utilizziamo per evitare di metterci all'opera?
Questo è molto comune. A volte riteniamo legittimo non aver voglia di fare nulla. A volte abbiamo voglia di non fare nulla perché abbiamo paura.
In ogni caso, rimandiamo di fare tutto ciò che dobbiamo fare perché le nostre emozioni ci stanno dicendo di non fare quella cosa.
Quello che ho imparato è che occorre fare le cose importanti indipendentemente da come ti senti, perché non sarai mai sempre motivato.
Devi essere consapevole del fatto che hai paura, perché hai paura, e poi affronta questa paura.
Scomodo, ma necessario.
Altrimenti, questa paura ti impedirà di sviluppare una sana autostima e ti manterrà prigioniero.
Questo è il mio preferito perché lo uso spesso!
E poi mi chiedo perché non ho abbastanza tempo!
Con questa scusa, la persona afferma spudoratamente che non può fare X o Y perché non ha tempo.
E per rendere valida questa scusa, questa persona di solito fa del suo meglio per mantenersi così maledettamente impegnata a fare altre cose meno importanti.
Quindi, evita di fare le cose difficili e importanti perché si dice che è occupato.
In realtà ha un suo programma mentale per sostenere questa sua affermazione.
Peccato che il suo programma è pieno di cose meno importanti.
Un esempio potrebbe essere quando qualcuno afferma di non avere tempo per socializzare e fare amicizie perché lavora sempre.
Una persona potrebbe effettivamente lavorare tutto il tempo ma non per questo, non avere amici o una vita sociale interessante.
Lavorare tutto il tempo è solo una strategia per evitare le interazioni umane apparentemente dolorose e con la scusa del “non ho tempo” sentirsi meno colpevole.
Ancora oggi mi capita di affermare di non avere tempo per qualcosa che so essere davvero importante a causa dei molti impegni che il mio lavoro mi obbliga ad avere.
Oggi so che è solo una scusa, una bugia che mi racconto per evitare qualcosa che mi sfida.
Sì, è vero, ho molti impegni ma sono diventata anche abile in una buona programmazione delle giornate e quando voglio riesco a metterci più di quanto possa immaginare!
Ormai so che ci sono delle cose che mi fanno un po’ paura, delle situazioni che mi sfidano ogni volta, e che se potessi eviterei con grande piacere con la scusa del “non ho tempo”. Ma so anche che posso sfruttare al meglio il mio tempo ed inserirvi quello che reputo importante anche se sfidante.
Riconoscere la menzogna che sta dietro il "Non ho tempo." perché fidati… è sempre una bugia… e quando la riconosci, ferma questa strategia fallimentare e inizia a fare ciò che serve.
Quindi, mi preparerò! E fino ad allora, non lo farò.
Il problema non è con "I am not ready" ". Ciò che è problematico è il "Mi preparerò".
Leggerò libri per essere pronto. Mi prenderò un po' di riposo per essere pronto. Acquisirò più esperienza e conoscenza per essere pronto.
Sì, capisco, a volte abbiamo bisogno di fare quelle cose. Ma altre volte, non sono altro che strategie che ci tengono nella nostra zona di comfort.
Il desiderio di sentirsi pronti è una ricerca infruttuosa. È proprio come la perfezione. Vuoi essere pronto per non rovinare o sbagliare.
Ma non sarai mai pronto al 100%. Farai alcuni errori e fallirai e agirai goffamente a volte. So che vorremmo essere pronti per evitare questi momenti imbarazzanti. Ma sfortunatamente, sono passi di apprendimento essenziali che devi seguire.
Pensare che dovresti essere "pronto" può trattenerti. Ancora una volta, per me, è proprio come la perfezione. Rimarrai nella modalità di inattività per un lungo periodo, pensando di dover prima capire "qualcosa". Ma non sarai mai in grado di ottenere o capire questo "qualcosa" se non metti le mani in pasta.
Quindi, fatti avanti e affronta la tua sfida. Fai qualcosa e impara dai tuoi errori mentre procedi. È meglio che aspettare di essere pronto, molto meglio!
Sono molte nel mondo di oggi. La tecnologia è la peggiore distrazione. Gli smartphone hanno reso facile sfuggire al mondo reale. Ma non si tratta solo di tecnologia.
Ecco come va: al centro della procrastinazione c'è la paura. Il compito sembra troppo difficile o troppo doloroso. Quindi, evitiamo di farlo.
Come lo facciamo? Usando tutto ciò che può distrarci. Qualsiasi cosa, dai social media alla visione di video stupidi su YouTube. O anche rimanendo occupato a fare altre cose meno importanti e meno appaganti.
È molto facile distrarci. Procrastinare è facile. Ma quando arriva il punto in cui ci distraiamo dal fare le cose importanti, questo è un problema serio.
Quando ti distrai, è piuttosto difficile fare qualcosa di produttivo. Non avrai né tempo né energia per fare le cose importanti. Vivrai nella gratificazione immediata ma dopo un po', ti accorgerai che stai sprecando il tuo bene più prezioso: il tuo tempo.
E ciò richiede un po’ di coraggio. Non è piacevole accorgersi che stai evitando alcune battaglie importanti e difficili nella tua vita. Chi vuole sentirsi un vigliacco?
Per prima cosa, quindi, devi ingoiare il tuo orgoglio. Per migliorare, devi prima ammettere il tuo errore. Ed il tuo errore, qui, è evitare di impegnarti.
Non è bello ammettere che stai evitando di fare cose difficili (ma importanti) ma in realtà dovrai farlo!
Chiediti: Cosa sto cercando di evitare? Da che cosa sto scappando?
La risposta, ad esempio, potrebbero essere “alcune situazioni scomode”.
Ricorda che l’intenzione dietro queste strategie che vogliono evitarti le sfide, è sempre positiva, vuole solo mantenerti al sicuro..
Domandati allora: “Da cosa mi sto proteggendo?”
Potresti accorgerti che stai scappando da qualcosa per evitarlo. È il fallimento? Rifiuto? Essere visto vulnerabile? Essere giudicato? O cosa è esattamente?
Da qui, possiamo capire le cause alla base di queste strategie scelte per evitare di agire. E quindi, possiamo disinnescare la situazione.
Ecco come…
Evitare di metterti in azione ti costerà non solo la tua autostima ma influenzerà negativamente varie aree della tua vita. E devi diventare pienamente consapevole di quell'effetto negativo.
Evitando di farti male, come stai davvero ferendo te stesso?
Non intraprendendo azioni perché hai paura del fallimento o del rifiuto, come stai danneggiando le tue possibilità di successo nella vita?
Come sarà la tua vita tra 5 anni, visto che non hai cambiato nulla?
Sii onesto con te stesso. Guarda come questo evitare le sfide ti danneggerà nel lungo periodo.
Il fallimento è non agire. Il vero coraggio è fare un passo avanti e fare qualcosa, indipendentemente dai risultati.
Che cosa ti interessa? La tua salute, la tua vita sociale, la tua situazione finanziaria, la tua vita amorosa e la qualità generale della tua vita? O restare nella tua zona di comfort?
La strategia dell’evitare l’azione già ti sta costando qualcosa, come discusso sopra. Questo "qualcosa" di solito è importante per te.
Ricordare l'importanza di questo può aiutarti molto.
Fai qualcosa. Ora sai quali sono le strategie che ti stanno bloccando. E hai deciso cosa è veramente importante per te.
È ora che tu ti muova verso quella cosa che è importante per te. Andare verso quella cosa importante significa smettere di fumare, ad esempio, oppure iniziare a fare sport. Non solo costringendoti a farlo, ma anche comprendendo perché è necessario farlo.
E vedrai che ti sentirai meglio. Evitare le sfide può darti forse un sollievo temporaneo ma vedrai la tua vita arenarsi nella routine giorno dopo giorno
Scegliere di attenersi a ciò che è veramente importante e appagante, anche se si può essere feriti, delusi o si può cadere è, controintuitivamente, appagante nel lungo periodo, anche se al momento può non essere piacevole.
E in realtà, non è mai così tanto spiacevole come procrastinare e ignorare i principali problemi della tua vita.
Allora, cosa hai intenzione di fare?
Scegli ora. Scegli saggiamente... E se hai bisogno d'aiuto io sono qui per te!
Franca Scuzzarella
info@pnlbenessere.it
3332805239