Come funziona la mente: i programmi mentali

Nel precedente articolo abbiamo visto come è suddiviso il nostro cervello: uno e trino tre parti in connessione tra loro, ognuna con il suo specifico compito ed abbiamo visto che nel nostro cervello limbico abita il nostro inconscio ed i nostri programmi mentali, le nostre emozioni, le nostre abitudini.

I programmi mentali

Sappiamo molto bene che spesso sono proprio quei programmi mentali e quelle abitudini che ci fanno vivere una vita difficile, con risultati raggiunti con enorme sforzo se va bene, o collezionando una serie di insuccessi che minano la nostra autostima.

E allora come fare per rendere l’inconscio un tuo alleato?

Come ri-programmare la tua mente in direzione di risultati più semplici da conseguire?

Quando si parla di programmi mentali e di “programmare la mente” so che è possibile trovare qualcuno a cui l’idea non piace, non siamo mica dei robot o dei computer che possono essere programmati.

Questa è la prima cosa di cui faresti bene a convincerti velocemente: tu sei programmato ed hai installati dei programmi mentali.

Sin dalla nascita (e addirittura nel ventre materno) il bambino viene programmato: dalla famiglia, dagli insegnanti, dalla realtà che lo circonda.

È ovviamente una programmazione casuale, molto legata alla programmazione stessa di chi ci sta instillando idee, punti di vista, mappe di realtà personali.

Il bambino, grande spugna vivente, assorbe tutto quello che arriva dal'’esterno e lo fa suo, senza nessuna capacità di discernimento.

Questa sua programmazione continua negli anni a venire condizionato dagli input che riceve dall'ambiente.

Facile capire che, in questi programmi mentali, di proprio c’è poco e probabilmente anche di funzionale a ottenere risultati.

Ma la bella notizia è che se la tua programmazione mentale non è efficace, noi possiamo ri-programmare il nostro cervello per ottenere risultati diversi.

Quindi, come rendere l’inconscio il tuo alleato?

La Programmazione Neuro Linguistica ci viene in aiuto, perché ha decodificato cosa fa la mente e quindi quali possono essere gli strumenti utilizzabili per ri-programmarla.

Ecco qualche suggerimento per farti aiutare dal tuo inconscio:

  1. IMMAGINA

Il potere della visualizzazione è forte e questo è un mezzo potente che puoi utilizzare per programmare il tuo inconscio.

Crea una visualizzazione dove vedi esattamente quello che vuoi, la vita che vorresti vivere, i risultati che vuoi raggiungere, i cambiamenti che vuoi fare, le abitudini che vuoi modificare.

Immagina come vorresti comportarti, che dialogo interno utilizzi per motivarti in quello che stai facendo, che pensieri fare, il tutto condito da una grande soddisfazione nel vederti fare ciò che stai facendo, un bellissimo senso di capacità e riuscita mentre immagini.

Ad esempio, vorresti essere più sicuro mentre parli in pubblico. Immagina che tu lo faccia in serenità, utilizzando le parole giuste così che tutti ti comprendano, sicuro di te, con lo sguardo fiero, le spalle dritte, una postura ben centrata.

Che sensazioni generano dentro di te queste immagini? Sicuramente belle emozioni, di capacità, di controllo, di sicurezza, di fierezza.

Il tuo inconscio registra quella soddisfazione come qualcosa da ricercare ancora ed ecco che un po’ alla volta ti porterà ad agire esattamente come avevi immaginato.

Hai programmato la tua mente ad utilizzare un atteggiamento/comportamento a cui non era abituato e magari pensava anche impossibile

  1. USA LA TECNICA DELLO SWISH

In PNL esiste una tecnica chiamata SWISH PATTERN che permette di programmare l’inconscio al cambiamento in modo veloce.

Ecco come fare:

  1. Pensa ad una sensazione, un atteggiamento o un comportamento che vorresti cambiare o che ti rendi conto che non ti è utile per andare verso ciò che desideri
  2. Chiudi gli occhi e crea un’immagine di quella situazione (ad esempio mi mangio le unghie, programmazione comportamentale che ho adottato per diminuire lo stress), guardala da un punto di vista associato, come se le cose stessero succedendo intorno a te e tu ne sei protagonista. Metti intorno a questa immagine una cornice e rendila luminosa e intensa
  3. Ora crea un’immagine di quello che vorresti succedesse, dove vedi un altro te stesso con le mani curate, come sarebbe dopo aver cambiato quella brutta abitudine. Nota come ti comporteresti, ascolta i complimenti di chi si accorge del tuo cambiamento, presta attenzione al tuo dialogo interno che ti dice che sei stato bravo.. Fai in modo che lo stato che stai rappresentando sia molto più piacevole dell’immagine precedente
  4. Prendi adesso l’immagine dello stato desiderato e inizia a restringerla fino a farla diventare un quadratino piccolo e scuso e mettilo in un angolo della prima immagine, quella con la vecchia abitudine
  5. Ora scurisci e rimpicciolisci l’immagine grande mentre, simultaneamente, schiarisci ed ingrandisci l’immagine che era nell’angolo fino a coprire completamente l’immagine iniziale, e fai in modo che questa immagine diventi luminosa ed intensa come lo era la precedente. Mentre fai questo, richiama mentalmente il suono ssssswisshhhh mentre tutto accade.
  6. Ripeti tutta la sequenza per 5 volte e poi testa le sensazioni all’idea originaria.

Nella maggioranza dei casi, risulta difficile anche solo recuperare l’immagine iniziale e la sola immagine che la vostra mente vi proporrà sarà quella relativa al cambiamento

  1. LANCIA RICHIESTE UTILI AL TUO INCONSCIO

Chiedi e ti sarà dato.

Inizia a chiedere al tuo inconscio quello che vorresti facesse, formulando domande che siano per lui comprensibili e furbe.

Non utilizzare le negazioni, utilizza il tempo presente, formula domande che definiscano cosa vuoi e non cosa non vuoi, non usare l’umorismo.

Porta l’attenzione su ciò che ti piacerebbe fare.

Inizia con cose facili per avere conferma di come tutto questo funziona.

Inizia ad esempio con il programmarti la sveglia.

Prima di addormentarti chiedi al tuo inconscio che ti faccia svegliare all'ora X, ancora prima che suoni la sveglia.

Puoi anche aiutarti tamburando sulla tua testa con il dito per tante volte quante sono l’ora a cui vuoi svegliarti.

Usa il presente mi raccomando! “Voglio svegliarmi alle 7” e tambura sulla tua testa per 7 volte.

Magari non comprende subito il messaggio ma se insisti vedrai che funziona.

E allora potrai programmarti in modo più funzionale: “Voglio svegliarmi alle 7 piena di energia e voglia di fare”. 🙂

Vuoi saperne di più sui programmi mentali?

Se vuoi scoprire tanti altri strumenti che ti permettono di ri-programmarti, vieni al nostro Practitioner.

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