Tutti noi commettiamo errori di giudizio e sbagli nella vita ma, man mano che cresciamo, dobbiamo iniziare a imparare dalle esperienze passate e applicare questa conoscenza alle decisioni presenti e future.
Ci sono alcuni errori e sbagli nella vita ricorrenti da cui fatichiamo ad imparare e che fanno la differenza se vogliamo vivere salute e benessere.
Tra gli sbagli nella vita, il primo è pensare che possiamo cambiare gli altri.
È abbastanza insensato aspettarsi che gli altri cambino comportamento.
Noi possiamo influenzare le altre persone ma non le possiamo controllare.
Fortunatamente continueranno a pensare con la loro testa.
L'unica persona che puoi influenzare e controllare è te stesso.
Quando cambi la tua risposta o il tuo atteggiamento verso una situazione, è possibile che gli altri cambino.
Ci sono poi alcune situazioni su cui non hai nessuna possibilità né di influenza né di controllo, ma si può decidere come rispondere e sentirsi al riguardo. La capacità di lasciar andare alcune cose non è una debolezza ma una forza.
Il risentimento è una sensazione infruttuosa, l'unica persona che soffre sei tu.
Provare risentimento è come inghiottire del veleno e aspettare che l'altra persona muoia. Quindi, cambia il modo in cui rispondi o cambia il modo in cui ti senti. Solo tu puoi farlo e sarà un regalo per te stesso.
A proposito, se devi scegliere tra risentimento e senso di colpa, il secondo è persino meglio perché tende a scemare con il tempo.
Il risentimento è un veleno continuo e lento che con il tempo cresce ed è, per questo, uno dei peggiori sbagli della vita.
Forse uno dei più comuni sbagli della vita oggi.
Tutti veniamo tentati dalla gratificazione a breve termine, un pezzo di cioccolato, una rispostaccia che in quel momento ci scoppiava in gola, un capo di abbigliamento anche se il nostro armadio straborda.
Tuttavia, è davvero importante non lasciare che il nostro molto umano desiderio di una gratificazione istantanea, abbia un impatto sul nostro futuro a lungo termine. Ad esempio, la cioccolata è buona ma a lungo termine sono chili di troppo… è molto allettante inviare una breve, spiacevole rispostaccia così da scaricare la rabbia ma rimarrà per sempre nella relazione tra noi e l’altro.. Spendere ora per qualcosa che non serve, potrebbe significare che non avrai la possibilità di acquistare qualcosa di più importante in seguito.
Non c'è niente di sbagliato nel vivere pensando al momento attuale, ma spesso agire d’impulso può provocarci disagi futuri.
Quindi fermati e chiediti
"Tutto questo ha senso per me sia adesso che sul lungo termine?"
Numerosi studi hanno dimostrato che accorcia la tua vita e la rende decisamente più sgradevole mentre la stai vivendo!
Ok essere realisti, ma se lo mescoliamo con un po' di ottimismo, può cambiare il nostro atteggiamento e di conseguenza la risposta intorno a te.
Un sorriso non costa nulla e può rallegrare sia te che il destinatario.
Se vai in giro pensando che accadrà il peggio, probabilmente succederà.
Che tu pensi di farcela, o di non farcela, avrai sempre ragione.
L’eccesso non è mai sano ed è tra gli sbagli della vita più diffusi.
Tuttavia, ci piace molto a volte esagerare.. con il cibo, con l’alcool, fumo, andare a dormire sempre tardi..
Ci piace eccedere perché soddisfa qualche nostro bisogno ma ci dimentichiamo delle conseguenze!
Potremmo sentirci male fisicamente, stanchi, senza energia, perché esagerare sfalsa gli equilibri di qualche ora, di qualche giorno o di qualche anno se non per tutta la vita, se gli eccessi sono continui.
Quindi sii indulgente con te stesso se capita, ma poi rimettiti in carreggiata il più velocemente possibile.
La Programmazione Neuro Linguistica ha molti strumenti per mettere in atto quei cambiamenti proposti nelle righe precedenti..
Una delle cose più utili per sollevare l'umore e generare una sensazione di benessere è di manifestare gratitudine.
Prova a ringraziare per tre cose alla fine di ogni giorno. Possono essere qualsiasi cosa: la tua macchina è partita nonostante il freddo di questi giorni, la salute ti ha accompagnato, il tuo partner ti ha abbracciato. Andare a dormire dopo aver ricordato tre cose che sono andate bene per te e per le quali puoi essere grato ti mette in una spirale positiva.
Cinque minuti spesi a ringraziare, che potrebbero davvero cambiare la tua vita.
Essere se stessi non è facile ma è salutare. Sapendo quello che vuoi e non vuoi fare, quello che ti piace e quello che non ti piace, quelli che sono i tuoi valori e le tue convinzioni, tutto questo definisce chi sei e ti permettono di sentirti a tuo agio nella tua pelle.
Quindi non andare d'accordo perché è l'opzione più facile o perché vuoi evitare grattacapi, assicurati di mettere in pista situazioni che diano un indizio su chi sei e come sei. Altrimenti, si verificherà una discordanza o una disconnessione che si manifesterà nella tua salute, sia mentale che fisica.
Quindi, se vuoi essere un artista o un dentista, per favore non rinunciarci per seguire cosa gli altri vogliono per te: è la tua vita, quindi vivi secondo le tue convinzioni, esigenze e parametri.
Se essere pessimista non funziona, essere ottimista è funzionale al benessere. Intanto alla gente piacerai di più e anche gli altri ti piaceranno.
Per farlo sfida i tuoi schemi di pensiero negativi e cambia le parole che usi. Evita gli assoluti “sempre, mai”. Non è mai così! Evita di usare parole catastrofiche parlando di “tragedia” solo perché si è fermata l’auto.
Le parole hanno un forte impatto sulla tua neurologia, parla in positivo e raccontati quanto ti meriti buone situazioni e quanto sei determinata a essere felice!
Un altro modo per vivere bene è perdonare.
Questi comportamenti ti libereranno dal confrontarti con gli altri, qualcosa di incredibilmente negativo per la nostra salute. Siamo tutti umani e facciamo tutti degli errori.
Perdonare gli altri ti permette di andare avanti con la tua vita e lasciare andare i giudizi significa che non ti sei messo al di sopra degli altri.
Allenati invece a sentire la compassione verso i loro difetti e accetta le loro fragilità. In questo modo, sarai in grado di perdonare te stesso ed accettare tu stesso i tuoi difetti e le tue fragilità. Gli altri sono il nostro specchio, quello che non sopportiamo negli altri in qualche modo ci appartiene.
Che significa essere sicuri di avere abbastanza di ciò di cui hai bisogno senza finire negli eccessi.
Quindi dormire abbastanza, nutrirsi il giusto, idratare bene il corpo, essere attivi e riservare spazio e tempo al riposo. Solo tu puoi giudicare ciò che funziona bene per te.
Alcune persone hanno bisogno di tempo libero per leggere o riposare sul divano, per gli altri uscire con gli amici o fare sport è rigenerante.
Qualunque cosa funzioni per te. Saprai quando sei fuori equilibrio perché sarai stanco, scontroso, appesantito, senza energia, depresso o malato.
Il tuo corpo ha un sistema di feedback eccellente.
Se quello che fai non funziona, te lo farà sapere abbastanza rapidamente. Impara ad ascoltare il tuo corpo e ne avrai solo benefici.
L’equilibrio sta anche nel dare e ricevere, nel fare cose sensate e qualche volta insensate, nel chiedere aiuto e nel prestarlo.
È solo questione di prendersi cura di se stessi.
Come hai capito, quindi, anche gli sbagli nella vita sono utili.
A presto,
Franca
Ieri si è conclusa la prima sessione del Corso di Programmazione Neuro Linguistica per specializzarsi nel primo livello di certificazione in PNL: il Licensed Practitioner PNL ™.
Come sempre succede è stato bello salutare i molti partecipanti , dandosi appuntamento al prossimo Weekend per la seconda parte, intravvedendo in loro una potente trasformazione positiva già in atto.
È questo il bello del nostro lavoro ed è ciò che un Corso di PNL in aula può fare nella vita di chiunque.
Come ben sai la PNL è una Tecnologia relativamente giovane nata nel 1975 (se vuoi sapere qualcosa in più ti consiglio di premere qui) da Bandler e Grindler.
Purtroppo (o forse per fortuna), pur trovando tantissime informazioni sulla PNL, è praticamente impossibile comprendere fino in fondo come la PNL agisce e perché ha successo.
Questo per tantissime ragioni.
Cercherò di esporti le principali.
Sai qual è la differenza tra il Latino e l’Italiano?
Il Latino è una lingua morta mentre l’Italiano è vivissimo.
Ogni giorno molte parole scompaiono dal vocabolario Italiano perché desuete e altri neologismi si affacciano nel nostro quotidiano.
Tutto questo nel Latino, naturalmente, è impossibile.
Sei mai stato in un museo?
Hai visto un’opera d’arte dal vivo?
Che emozione hai provato?
Magari avevi visto già quella stessa opera in qualche libro, magari hai fatto un giro su Internet prima di entrare al museo, quindi quell’opera "già la conoscevi"…
È stata la stessa cosa?
Vedi, puoi pensare di conoscere la PNL perché hai studiato l’argomento ma, fino a quando non parteciperai ad un Corso di Programmazione Neuro Linguistica in aula dal vivo, quello che hai appreso sarà come il Latino e l’opera d’arte che hai visto su Google Immagini: lettera morta.
Premesso che, quello che hai potuto apprendere leggendo qui è solo una piccolissima parte del potenziale della PNL, la Programmazione Neuro Linguistica è viva e come tale evolve nel tempo.
Ciò che trovi sui libri, sulle riviste, in rete, sono solo le basi della Tecnologia della PNL e nemmeno troppo aggiornate.
Oltre alla trasmissione diretta delle conoscenze, questi corsi fanno toccare con mano come la Programmazione Neuro Linguistica può migliorare la tua vita, non sulla carta ma con la pratica e, proprio perché la tua sicurezza è importante, io mi circondo di assistenti in aula pronti a darti una mano in qualsiasi situazione.
Potrei farti tanti esempi…
Tutti sanno cosa sono le ancore in PNL, almeno me lo auguro visto che, forse, leggi il nostro blog da un po’!
Ebbene, una cosa è sapere la teoria un’altra è metterla in pratica.
Senza contare, poi, che stai giocando da solo con lo strumento più potente che possiedi e che sia mai esistito, la tua mente, e corri il rischio davvero di farti male.
Sai quante persone vedo nelle coaching private che hanno “lavorato su se stesse con la PNL” e hanno fatto un po’ di casini?
Spesso il mio compito è abbattere prima ciò che hanno edificato e poi iniziare a lavorare davvero.
Sì perché mentre in un Corso di Programmazione Neuro Linguistica sei seguito, a casa, nel tuo studio, non c’è nessuno davanti a te che ti dice che stai sbagliando e il rischio di andare fuori (strada) è davvero alto!
Tutto questo, ovviamente, se provi da solo ad approfondire il fantastico mondo della PNL.
Se, invece, ti limiterai a
“Non pensare all’Elefante viola”
scoprendo che la tua mente fa tutto il contrario perché non conosce la negazione e ti convinci che la PNL in fondo è tutto li, allora sarà ok.
La PNL è una tecnologia ancora poco conosciuta in Italia e chi se ne impossessa correttamente avrà molte più chance di successo rispetto a chi non la conosce.
Anche se tutti i Trainer sanno che un Corso di Programmazione Neuro Linguistica può essere utile e aiutare chiunque, sanno anche che non può essere per tutti visto il mondo in cui viviamo.
Se non conosci questo mondo e ancora non sei pronto a partecipare ad un Corso di Programmazione Neuro Linguistica vero e proprio, avvicinati alla PNL per gradi.
Ascolta chi te la può insegnare e fallo dal vivo se è possibile.
Vedrai sarà tutta un’altra cosa!
Ti aspettiamo al prossimo evento gratuito live
La PNL è uno strumento che ti permette di conoscere meglio la persona più importante della tua vita: te stesso!
Martedì, 13 Marzo 2018 ore 20:30
SEDE PNL BENESSERE – VIA PIANEZZA 212 TORINO
oppure, se vuoi andare oltre e sei pronto,
senza impegno, per sapere quando partirà il prossimo corso in aula!
Sceglieremo insieme quello più adatto a te e alle tue esigenze.
Perché noi siamo le nostre convinzioni?
Ho letto un giorno una frase che diceva che
"Credere è la cosa più mentale che facciamo".
In effetti, le nostre convinzioni definiscono il nostro mondo.
I nostri pensieri e i nostri sentimenti, le nostre azioni e le nostre reazioni, non rispondono al mondo come realmente è - perché non conosciamo mai la realtà direttamente - ma al mondo come crediamo che sia.
A causa delle nostre convinzioni, ci laviamo tutti i giorni o non ci crediamo nel nostro Dio o siamo atei, ci affidiamo alla medicina scientifica o all'omeopatia per curare i nostri mali.
Ancora più importante, le nostre convinzioni ci dicono chi siamo.
Le convinzioni ci dicono cosa pensiamo di sapere e non sapere fare, quando dobbiamo alzarci e quando andare a dormire, come comportarci in una determinata situazione o cosa mangiare e cosa no.
Mentre generalmente ci fidiamo delle nostre convinzioni e di solito ci servono per vivere, possono essere molto vulnerabili ad errori e distorsioni.
Per capire perché è così, è importante esaminare come si formano in primo luogo e come possono cambiare nel tempo.
Il nostro cervello, ovviamente, non ha alcun contatto diretto con il mondo esterno.
Le nostre uniche informazioni su ciò che sta accadendo all'esterno ci vengono dalla meravigliosa serie di sensori: occhi, orecchie, papille gustative e così via, che si sono sviluppati quando i nostri corpi erano ancora nella pancia della mamma.
Questi sensori raccolgono dati dal mondo esterno e li consegnano a processi non coscienti del cervello in cui vengono elaborati e ampiamente interpretati prima di essere messi a disposizione della nostra coscienza.
Nel momento in cui ne siamo consapevoli, i "dati" hanno già subito modifiche considerevoli.
Hanno subito un processo di cancellazione (non riusciamo a vedere/sentire/odorare/toccare/gustare tutti gli stimoli che giungono al nostro cervello), un processo di generalizzazione (ricerchiamo similitudini in ciò che percepiamo per velocizzare i processi) ed un processo di distorsione (diamo significati molto personali a quello che percepiamo).
Sappiamo tutti che i nostri occhi ci possono ingannare a volte.
Guardandola sembrerebbe che le righe non siano parallele ed invece lo sono: questa è un’illusione ottica.
In quante illusioni ottiche ci scontriamo giornalmente?
Anche se possiamo vivere alcune illusioni come divertenti, esse forniscono anche un messaggio importante: le nostre percezioni del mondo possono essere molto fuorvianti a volte e possono portare a credenze che sono estremamente imprecise.
Errori di memoria e le emozioni che viviamo, possono anche distorcere ciò che finiamo per credere.
Quindi è importante fermarsi e chiedersi che tipo di convinzioni abbiamo fatto nostre e soprattutto da dove arrivano.
Hanno a che fare con nostre esperienze personali?
Ci sono state “tramandate” dai nostri genitori e dalle figure di riferimento che ci hanno cresciuti?
Arrivano dall'esterno, dai mass media, dal dire comune?
È importante fare un lavoro approfondito sulle nostre convinzioni ed al nostro corso SCOPRI LA PNL ci lavoriamo tanto perché quello che credi determina la qualità della tua vita.
Vuoi scoprire quali sono le convinzioni che guidano la tua vita?
Ti piacerebbe acquisire degli strumenti potenti che ti permetteranno di comunicare con gli altri in modo efficace?
Vuoi iniziare ad utilizzare con te stesso un dialogo interno utile e non sabotatore?
Se ti dicessi che posso trasmetterti degli strumenti che hanno il potere di far cambiare il tuo stato d’animo in modo immediato, come anche permetterti di decodificare i tuoi processi inconsci o quelli di chi ti sta di fronte, perderesti questa opportunità?
Il 24 Febbraio parte il Primo Modulo del corso
Questa parole sono state scritte dalla nostra corsista Franca Lepori, che ci ha gentilmente donato questo suo spaccato di poesia, di cuore, di anima.
Queste poche parole abbracciano l’animo umano nella sua totalità.
L’amore, la libertà, la vita.
E credo che queste poche parole possano sostituire uno di quegli articoli ricchi di parole a cui siamo abituati.
Poche ma buone.
Fammi amare come gli uccelli amano il vento
Anima mia,
abbandonati al volere delle sue correnti,
ma sicuri nel raggiungere la meta.
Fammi amare come il mare ama la sabbia,
Anima mia,
di quel bacio,
un infinito moto in cui il donarsi reciprocamente
non crea né debito né credito alcuno.
Fammi amare come il Sole ama la Terra,
Anima mia,
come un luminoso avvolgente abbraccio,
che riscalda senza fine.
Fa che il mio amore sia verità,
Anima mia,
di quella verità coraggiosa che sfida la morte dello spirito
che genera la paura del giudizio.
Ma fa soprattutto che sia libertà,
Anima mia,
la libertà di un volo leggero
che talvolta si quieta ad ammirare il Sole che nasce…
per poi riprendere di nuovo a volare.
Grazie Franca…
Franca Scuzzarella
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