Nel nostro precedente articolo abbiamo già visto alcuni suggerimenti per scegliere i tuoi obiettivi nella vita.
Ovviamente quando stilerai la tua lista degli obiettivi personali ricordati di formulare tutti gli obiettivi nella vita in base alle caratteristiche di un obiettivo ben formato.
Caratteristiche essenziali degli obiettivi nella vita ben formulati
Un obiettivo deve essere:
Puoi trovare suggerimenti di obiettivi ben formulati nella vita come sul lavoro ovunque, ma spesso il problema con gli obiettivi personali non è impostarli, ma rimanervi fedeli.
Se puoi perseguire un obiettivo abbastanza a lungo, quasi sempre arriverai alla meta.
Basta solo la pazienza e la motivazione personale.
La motivazione è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi personali.
Ma non e sempre facile, giusto?
La migliore motivazione personale, dunque, è un modo di desiderare veramente qualcosa, di entusiasmarti e di essere appassionati al risultato.
Per riuscire a conquistare gli obiettivi nella vita, è importante iniziare con la giusta motivazione personale, perché un buon inizio sarà uno slancio che ti potrà sostenere per lungo tempo.
Ecco alcuni suggerimenti per iniziare nel modo giusto:
Non partite alla grande.
Inizia con un obiettivo molto facile per poi crescere da lì.
Se, ad esempio, vuoi riprendere a fare esercizio fisico si potreste pensare di fare allenamenti intensivi 5 giorni alla settimana?
No!
Non esagerare!
Inizia invece con dei piccoli passi.
Bastano 2 minuti di esercizio.
Lo so, suona un po’ da rammolliti, ma questa tecnica funziona!
Impegnati in 2 minuti di esercizio al giorno per una settimana… bastano!
È così facile che non potrai fallire.
Programmali alla stessa ora, ogni giorno.
Solo alcuni addominali, due flessioni sulle braccia e un po’ di corsa sul posto.
Una volta che avrai fatto 2 minuti al giorno per una settimana, aumentali a 5, e continua così per una settimana.
All'inizio di ogni nuova settimana aumenta i minuti.
In un mese, arriverai a fare 15-20 minuti di esercizio al giorno
Non è fantastico?.
Vuoi svegliarti presto?
Non pensare di svegliarti alle 5 del mattino.
Pensa invece di svegliarvi 10 minuti prima ogni giorno, per una settimana.
È tutto.
Una volta che avrai fatto questo, sveglia 10 minuti prima ancora.
Piccoli passi.
Troppe persone partono con più obiettivi nella vita in una sola volta e cercano di raggiungerli tutti, ma spesso non ne raggiungono nessuno, cadendo nello sconforto.
Così facendo scompaiono energia e motivazione.
È probabilmente l'errore più comune che la gente fa.
Non è possibile mantenere alti energia e focus (le due cose più importanti nel realizzare un obiettivo) quando si stanno cercando di ottenere due o più risultati contemporaneamente.
Per il momento scegli un obiettivo e concentrati completamente su di esso.
Cerca di scoprire a fondo le tue ragioni, medita su di esse e metti su carta i tuoi pensieri.
Se stai facendo tutto ciò per delle persone care, sarà ancora più potente del farlo per semplice interesse personale.
Farlo per te stesso è buono, ma devi farlo per qualcosa di cui sei profondamente appassionato, qualcosa di molto eccitante, qualcosa che vuoi profondamente.
Assicurati che il tuo obiettivo soddisfi questi criteri, oppure non riuscirai a perseguirlo a lungo.
Nessuno di noi ama fare brutte figure davanti agli altri.
Saremmo disposti a fare uno sforzo incredibile pur di mantenere quanto precedentemente dichiarato.
Questo è un altro trucco per mantenere alto l’impegno.
Una volta dichiarati i tuoi obiettivi nella vita, non potrai rimangiarteli, e anche se la motivazione avrà degli alti e bassi, sarà lo stesso interesse dei tuoi famigliari ed amici in merito a spronarti nell'impegno.
Pensa spesso al tuo obiettivo e immagina quali saranno le emozioni che proverai quando l’avrai raggiunto.
Cerca di visualizzare (per qualcuno sarà più facile che per altri) i miglioramenti che il raggiungimento degli obiettivi nella tua vita porteranno.
Immagina le sensazioni che prova una persona di successo.
Sarà solo questione di raccogliere quella energia e mantenerla nel corso del tempo.
Questo potrebbe suonare strano e molte persone saranno stupite di questa affermazione.
Ma funziona veramente.
Quando sarai ispirato e troverai l’obiettivo, non partite subito.
Molti saranno entusiasti e vorranno iniziare subito.
Imposta una data in futuro – un giorno o due – anche una settimana eventualmente- e predisponi il tutto per quella data.
Evidenziala sul calendario, entusiasmati per quel giorno, rendila la data più importante nella tua vita.
E nel frattempo, inizia a scrivere un dettagliato piano d’azione, poiché ritardando l’inizio, stai anticipando e aumentando la tua attenzione e l'energia che dedicherai ai tuoi obiettivi nella vita.
Articolo a cura di
Franca Scuzzarella
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